Przyjmijmy, że zawodnik trenuje 3 godziny dziennie. To daje jeszcze 21 godzin do zagospodarowania. Wniosek wysuwa się sam. Sposób, w jaki spędzamy czas poza treningiem, również przekłada się na to, czy spełnimy swoje marzenia, czy nie. Jeśli chcesz osiągnąć coś, czego większość ludzi nie osiąga, to znaczy, że musisz zacząć robić rzeczy, których większość ludzi nie robi. W dzisiejszym artykule przedstawię Wam pomysły, jak w pełni świadomie wykorzystywać swój dzień.

1. Szkoła

Dużą część dnia jesteś w szkole. Ważne, żeby maksymalnie wykorzystać ten czas. Pilnuj zadań domowych oraz terminów prac/ sprawdzianów/ kartkówek. Jeśli masz taką możliwość, odrób zadania w szkole. Najgorsze, co może Cię spotkać, to zaległości i ciągłe poprawki. Głowa wolna od takich zmartwień będzie lepiej pracować na treningu. To samo dotyczy Twojego zachowania - im lepsze zachowanie w szkole, tym więcej spokoju na boisku.

2. Wolny czas

Masz wolną chwilę> Zajmij się czymś zupełnie niezwiązanym z piłką. Poszukaj sobie jakiejś odskoczni od sportu, czegoś co będzie Cię relaksować - muzyka, książki, łamigłówki. Pomyśl co lubiłeś robić, jak byłeś dzieckiem. Hobby da Ci odpoczynek, nie tylko dla ciała, ale też dla umysłu. Jeśli nie wiesz czym mógłbyś się zająć, to zacznij szukać .

3. Odpoczynek

Jeśli masz taką możliwość, to jeden dzień w tygodniu powinien być wolny od piłki. Twoje ciało i umysł potrzebują trochę czasu na regenerację i nabrania sił do kolejnego, ciężkiego tygodnia pracy. Przerwa sprawi, że Twój umysł zatęskni za sportem i z większym zaangażowanie ruszysz do treningów. Ważne jest również pilnowanie stałych godzin snu. Najlepiej regenerujemy się podczas snu. Odłóż smartfon na 1h przed snem. Leżąc w łóżku wyobrażaj sobie swój najlepszy mecz. Pozwól wyobraźni ponieść Cię.

4. Dieta

Bolid Formuły 1 wymaga używania paliwa najwyższej jakości. To samo dotyczy sportowca. Staraj się jeść zgodnie z wytycznymi dietetyka, ale od czasu do czasu pozwól sobie na coś “niezdrowego”. Rób to jednak z głową i ustal sobie np. jeden dzień w miesiącu, kiedy nagradzasz się za ciężką pracę. Jeśli chcesz jeść wtedy słodycze, niech to będzie coś z lokalnej cukierni.

5. Autorefleksja

Nasze przemyślenia i refleksje związane z różnymi obszarami życia, są bardzo istotnym elementem, bo pomagają nam nawiązać relację z samym sobą. Im lepiej znamy samych siebie, tym łatwiej jest określić co chcemy robić w życiu. Lepiej też znosimy trudności i stajemy się bardziej wytrwali. Załóż sobie notatnik i na koniec każdego dnia zapisuj czego się dzisiaj nauczyłeś - czytaj swoje przemyślenia raz w tygodniu. Zobaczysz, jak zmienia się Twój punkt widzenia i jak wiele rzeczy przyswajasz. Dzięki temu nauczysz się wyciągać wnioski ze swoich doświadczeń, czego nikt inny Cię nie nauczy.