Ćwiczenia rozciągające dla piłkarza! | WIDEO

W nowym odcinku #StrefaWiedzy trener Jacek Piegza przygotował zestaw ćwiczeń rozciągających, obowiązkowych dla każdego piłkarza. Ćwiczenia rozciągające są istotną częścią treningu sportowca. Poza rozciąganiem dynamicznym, wykonywanym podczas rozgrzewki, warto 2-4 razy w tygodniu poświęcić trochę więcej czasu na rozciąganie statyczne. Najlepiej po treningu lub w dzień wolny. Zachęcamy do wykonywania zestawu regularnie!