Strefa Motoryczna: Trening z BLACKROLL

W najnowszym odcinku #StrefaWiedzy temat nie tylko modny, ale i bardzo potrzebny! Szkoleniowiec Jacek Piegza przygotował zestaw ćwiczeń, które efektywnie przygotują Cię do treningu. Zalecenia? Wykonaj każde ćwiczenie w spokojnym tempie, po 6-10 powtórzeń. Optymalnie 2-3 razy w tygodniu przed treningiem, by poprawić zakres wykonywanych ćwiczeń siłowych lub ułatwić pracę kręgosłupa w zadaniach realizowanych na boisku - podczas biegu i zmiany kierunku ruchu.