Praca, która przybliży Cię do celu
Bycie piłkarzem wiąże się z wieloma wyrzeczeniami i wymaga niemałego wysiłku. Wiadra wylanego potu, żmudne treningi, niezliczone ilości przebiegniętych kilometrów. Pojawia się pytanie: po co? Jaki cel chcesz dzięki temu osiągnąć? Wyznaczenie sobie celu to istotna część procesu treningowego, pomaga zwiększyć motywację wewnętrzną, wzmacnia pewność siebie i wytrwałość w działaniu. Co zrobić, żeby dobrze wyznaczyć osiągalny cel?
21 maj 2020 08:00
Fot. akademiakghm.com
Autor akademiakghm.com
Udostępnij
Akademia
Cel powinien być:
- precyzyjny - czyli wyrażony przy pomocy konkretnych pojęć, w pozytywny sposób - co i jak chcesz zrobić, osiągnąć;
- mierzalny - czyli możliwy do zmierzenia i określony w czasie, tak żeby możliwa była bieżąca weryfikacja tego, co sobie założyłeś;
- operacyjny - czyli nastawiony na wynik (na przykład zdobycie określonej liczby goli w sezonie) lub osiągnięcie mistrzostwa w danej umiejętności (na przykład jak najlepsze wykonywanie rzutów wolnych);
- realistyczny, warty podjęcia wysiłku - cel nie może być ani za łatwy do osiągnięcia ani za trudny. Najlepiej, żeby był dla Ciebie wyzwaniem;
- określony w kontekście - ważne jest, żeby wyznaczony cel nie kolidował z innymi dziedzinami życia, na przykład nie powodował trudności w szkole;
- zależny od ciebie - cel powinien być ustalony przez ciebie, tak żebyś miał na niego wpływ, cel może być jak najbardziej skonsultowany z trenerem, ale ostateczna decyzja należy do Ciebie;
- rozwijany - czyli dostosowany do bieżącej sytuacji, oceniany na bieżąco;
- zapisany - forma wizualna (plakat, umowa z samym sobą) działa bardziej mobilizująco, w każdej chwili możemy do niego wrócić.
Wyznaczając sobie cel zgodny z powyższymi punktami, zwiększasz swoje szanse na jego osiągnięcie. A każdy kolejny zrealizowany cel, przybliża Cię do spełnienia marzenia o topowej, seniorskiej piłce!
