Trening stóp prewencją kontuzji! | Wideo
W nowym odcinku trener przygotowania motorycznego, Jacek Piegza, przygotował zestaw poprawiający zdrowie i funkcjonowanie stóp. Ten trening jest elementem obowiązkowym każdego sportowca - od sprawnych stóp zaczyna się prewencja kontuzji!
Stopa i staw skokowy są często pomijane w treningu sportowca, co stanowi bardzo duży błąd! Stopa jest jedynym miejscem kontaktu z podłożem, więc jeśli nie będzie funkcjonować poprawnie, będziemy trochę jak Porsche na łysych oponach.
Większość zawodników ma tzw. stopę pronacyjną, a więc obciążają zewnętrzną krawędź buta, przez co stopa nie przenosi tak dobrze mocy i siły. Przygotowaliśmy kilka ćwiczeń, które pozwolą Wam usprawnić tę podstawową część ciała. Zaznaczamy jednak, że w przypadku stóp koślawych lub innych, niezbędna jest diagnostyka i nieco odmienny zestaw ćwiczeń.
